Descriere
Iată mai multe despre unele dintre principalele beneficii ale gelatinei:
1. Îmbunătățește sănătatea intestinală și digestia
Similar cu colagenul, gelatina este benefică pentru prevenirea leziunilor intestinale și îmbunătățirea căptușelii tractului digestiv, prevenind astfel permeabilitatea și sindromul de intestin permeabil.
Te poți gândi la mucoasa intestinală ca fiind una dintre cele mai importante linii de apărare ale organismului, deoarece păstrează particulele din alimente, bacterii și drojdii în interiorul sistemului digestiv unde aparțin și previne scurgerea în sânge, ceea ce declanșează inflamația.
Gelatina vă poate îmbunătăți capacitatea de a produce secreții de acid gastric adecvate care sunt necesare pentru o digestie adecvată și pentru absorbția nutrienților. Glicina din gelatină este importantă pentru restabilirea mucoasei mucoasei sănătoase în stomac și pentru facilitarea echilibrului enzimelor digestive și acidului gastric.
Când nu produceți cantitatea adecvată de enzime/acid stomacal, puteți experimenta probleme digestive comune, cum ar fi deficiențe de nutrienți, reflux acid, balonare, indigestie, precum și anemie. Persoanele în vârstă se confruntă adesea cu mai multe probleme digestive, deoarece sucurile digestive vitale sunt scazute în timpul procesului de îmbătrânire și sunt agravate de stresul crescut.
În cele din urmă, gelatina este capabilă să absoarbă apa și lichidele, ceea ce ajută la prevenirea retenției de lichide și a stomacului umflat, ameliorând în același timp constipația.
2. Protejează articulațiile și reduce durerea articulară
Colagenul și gelatina au câștigat notorietate pentru ameliorarea simptomelor osteoartritei și artritei reumatoide. Osteoartrita este frecventă la persoanele în vârstă și este considerată cauza principală a durerilor articulare frecvente. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, au tendința de a dezvolta mai multă rigiditate, dureri și mobilitate limitată, care se agravează în timp, deoarece colagenul continuă să se descompună și să se erodeze.
Gelatina și colagenul ajută la oprirea răspunsurilor inflamatorii cronice, ceea ce reduce durerea și oprește bolile progresive care duc la tulburări ale funcției articulare, cum ar fi bolile degenerative ale articulațiilor.
Cercetările arată că persoanele cu osteoartrită, dureri articulare, osteoporoză și dureri sau răni legate de exerciții fizice pot beneficia de suplimentarea cu gelatină. În studiile clinice, persoanele care iau gelatină (aproximativ două grame pe zi) au tendința de a experimenta mai puține inflamații, mai puține dureri la articulații sau mușchi, o recuperare mai bună și chiar abilități atletice îmbunătățite în comparație cu persoanele care iau un placebo.
3. Ajută la îmbunătățirea calității somnului
Anumite studii au arătat că gelatina ajută persoanele care întâmpină continuu probleme de adormire, nu pot dormi sau care au un somn general nesatisfăcător dacă iau trei grame înainte de culcare.
Cercetătorii au investigat efectele gelatinei asupra calității subiective a somnului și au descoperit că aceasta a îmbunătățit somnolența în timpul zilei, funcțiile cognitive în timpul zilei, calitatea somnului și eficacitatea somnului (timpul de somn/timpul în pat) - în plus, a scurtat timpul necesar pentru a adormi și a îmbunătățit lent. -somn ondulat fără modificări ale arhitecturii somnului normal/sănătos.
De asemenea, glicina pare să îmbunătățească somnul într-un mod diferit decât medicamentele tradiționale pentru somn sau medicamentele hipnotice, ceea ce înseamnă, în mod normal, mai puțină somnolență și efecte secundare în ziua următoare.
4. Îți ridică starea de spirit și îmbunătățește abilitățile cognitive
Aminoacidul glicina este considerat un „neurotransmițător inhibitor”, ceea ce înseamnă că acționează similar unor medicamente anti-anxietate sau antidepresive, doar fără complicații și efecte secundare nedorite.
Oamenii folosesc glicina și alte forme de terapie cu aminoacizi pentru a crește în mod natural claritatea mentală și calmul, deoarece anumiți aminoacizi ajută la scăderea „hormonilor de stres” precum norepinefrina și la creșterea „hormonilor fericirii” precum GABA.
Aproximativ jumătate din sinapsele inhibitoare din măduva spinării folosesc glicină, iar cercetările arată că atunci când glicina nu este metabolizată corespunzător, aceasta poate duce la un risc crescut de probleme de dezvoltare, letargie, convulsii și retard mintal.
5. Îmbunătățește sănătatea pielii
Vă îngrijorează dezvoltarea ridurilor, a leziunilor solare, a vergeturilor și a altor semne de îmbătrânire? Iată câteva vești bune: consumul de gelatină (și administrarea directă de colagen) vă poate ajuta să vă îmbunătățiți aspectul datorită efectelor sale pozitive asupra sănătății pielii și întineririi celulare.
Colagenul este considerat un element de bază pentru piele și este parțial ceea ce ne oferă un aspect tânăr și sănătos.
Gelatina este importantă pentru procesul de reînnoire a celulelor pielii și poate ajuta, de asemenea, la blocarea daunelor luminii UV, protejându-vă prin urmare de daunele radicalilor liberi, riduri și, eventual, chiar și anumite tipuri de cancer.
Unul dintre motivele pentru care dezvoltăm semne de îmbătrânire este din cauza epuizării colagenului, care pentru cei mai mulți dintre noi începe de obicei când avem 20 de ani sau începutul de 30 de ani și continuă doar să se accelereze. Pe măsură ce continuăm să pierdem colagen, putem dezvolta celulită, piele slăbită și linii fine ca urmare a pierderii fermității pielii.
Cu cât îmbătrânim și cu cât ne supunem corpul mai mult, cu atât am putea folosi mai mult colagen pentru a amortiza efectele stresului de mediu cu care ne confruntăm cu toții. Consumul mai multă gelatină este un obicei inteligent de îngrijire naturală a pielii, deoarece ajută la stimularea colagenului nou și nefragmentat, nu numai că reface durabilitatea pielii, ci și te ajută să menții părul, unghiile și dinții puternici.
6. Ajută la menținerea sănătății inimii
Unul dintre cele mai benefice roluri pe care le joacă gelatina în organism este neutralizarea compușilor chimici pe care îi dobândim prin consumul de carne. Produsele de origine animală - inclusiv carnea de pui, vită, curcan etc., împreună cu ouă - sunt bogate în un tip de aminoacid numit metionină.
În timp ce metionina are unele roluri benefice în organism, în exces crește, de asemenea, riscul pentru probleme cardiace și alte afecțiuni, deoarece crește cantitatea de homocisteină din sânge. Cu cât consumăm mai multă metionină, cu atât avem nevoie de alți nutrienți care ajută la reducerea efectelor negative ale homocisteinei.
Nivelurile ridicate de homocisteină în sânge au fost asociate cu niveluri crescute de inflamație și boli precum arterioscleroza, alte forme de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, oase slăbite și tulburări ale funcțiilor cognitive.
Nu este că trebuie să tăiați toate produsele de origine animală pentru a deveni mai sănătoși. Mai degrabă, trebuie să vă asigurați că echilibrați tipurile de nutrienți pe care le obțineți din dieta dvs.
7. Menține oasele puternice
Sistemul osos necesită un aport constant de nutrienți pentru a-și menține densitatea și rezistența. Gelatina este bogată în nutrienți precum calciu, magneziu, fosfor, siliciu și sulf, care ajută la formarea oaselor și previne fracturile sau pierderea densității. Acești nutrienți sunt, de asemenea, grozavi pentru vindecarea oaselor.
Cercetătorii cred acum că gelatina (hidrolizatul de colagen) poate acționa ca un agent terapeutic sigur pentru tratarea osteoartritei și osteoporozei, chiar și atunci când este utilizată pe termen lung în afecțiunile cronice.
8. Te ajută să te simți plin
La fel ca sursele de proteine, anumite studii au descoperit că administrarea de suplimente de gelatină (până la aproximativ 20 de grame) ajută la creșterea sațietății și la controlul hormonilor foamei.
Deși nu s-a dovedit a fi un instrument util pentru pierderea grăsimilor, pare capabil să crească hormonii de sațietate, cum ar fi leptina, și să scadă hormonii apetitului, cum ar fi grelina, la adulții obezi.
Tag-uri populare: beneficiile gelatinei, China, furnizori, producatori, fabrica, personalizat, en-gros, ieftin, reducere, pret mic, mostra gratuita
