Precauții pentru utilizarea vitaminei C

Vitamina C este adesea menționată ca un „gardian mic” în protecția noastră asupra sănătății noastre, dar nu este în niciun caz un „panaceu” care poate fi luat în voie.

Din perspectiva funcției, aceasta umedă responsabilități grele: îmbunătățirea imunității, ajutând organismul să reziste germenilor; participarea la sinteza de colagen, referitoare la sănătatea pielii, oaselor și dinților; și rezistența la oxidare, prevenirea anemiei și prevenirea arteriosclerozei.

Din perspectiva medicinei tradiționale, gustul său acru și natura răcoroasă au funcția de a hrăni yin, care este potrivit pentru deficiența de yin, dar nu „vindecarea tuturor bolilor”. În termenii de admisie, adulții li se recomandă să completeze 100 mg pe zi, copiii de 75 mg pentru a satisface nevoile de bază, legumele proaspete și fructele sunt surse de înaltă calitate, cum ar fi bogații, precum Guava, Papaya, Kiwifriv, iar pentru a fi bogat în Guava.

Cu toate acestea, există și o limită superioară a toleranței, adulții nu depășesc 300 mg pe zi, toleranța maximă este de 2000 mg, ceea ce poate duce cu ușurință la riscuri pentru sănătate. Contraindicațiile trebuie să fie mai vigilente: utilizarea cu precauție la pacienții cu pietre la rinichi, gută, ulcer gastric, etc.; luarea în cantități mari poate face ca unele femei să fie infertile. Femeile gravide excesive pot afecta și fătul; Copiii sunt predispuși la boli scheletice excesive pe termen lung și chiar riscul de tromboză va crește din cauza utilizării pe termen lung a cantităților mari, pacienții cu vitiligo nu ar trebui să ia.

În același timp, există și combinații greșite de evitat atunci când luați, cum ar fi să nu mâncați cu fructe de mare din crustacee, cum ar fi creveți și crab, nu mâncați pe stomacul gol și nu se amestecă cu antiacide, sulfonamide și alte antibiotice.

Deși vitamina C este bună, are nevoie de cunoștințe științifice, aport rezonabil și evitare a câmpurilor miniere tabu pentru a -l face cu adevărat un ajutor de sănătate, mai degrabă decât „risc invizibil”.